项目服务业务简介范文大全(合集3篇)

项目服务业务简介范文大全 第1篇

拓展项目：攀岩训练

首先，避免过度训练，当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁，在未给予身体足够的时间恢复，即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上，所有的训练都应该包括两个阶段：”刺激期“与”恢复期“。前一阶段在给予肌肉、骨胳等组织刺激并耗尽储存的能量，在训练刚结束时，运动能力反而会低于正常水准。在后一阶段，身体不仅是恢复而已，体能更会提升到较训练前更高的水准以适应训练期间的刺激，此即所谓的”超补偿“效果。所以，力量真正的增加是来自于“休息”!

正确的训练方法应该是在身体自前次训练恢复并达到超补偿后(约24至36小时)再开始下一次的训练，才能使体能持续稳定地进步。此外，训练的份量必须配合体能的进步而逐渐增强，才能给予身体足够的刺激，使体能有长期的进展，不致停滞在原期。具体的训练进度可参考以下的例子：

第一天：训练胸部、背部，

第二天：训练肩部、臂部，

第三天：柔软度及有氧训练，

第四天：开始重复前三天的周期。

如此各部位在训练后均有两天的休息，可避免过度训练及运动伤害的发生。

其次，保持柔软的躯体

在训练带给你力量的同时，你通常会感觉到肌肉的逐渐紧绷。僵硬的躯体会限制你的运动能力，抵消肌力增进的效果。因此在体能训练的过程中，千万别忽略了柔软度训练的重要性。所谓”柔软度“，是指肢体在关节附近能够活动的范围。就攀岩者而言，良好的柔软度不仅对高抬脚或双臂交叉等动作有帮助，也可使你的重心贴近岩壁以节省体力或是降低重心以改变手点的施力方向，并能避免运动伤害的发生。

增进柔软度的方法就是以”拉筋“来增加肌肉的长度。在拉筋之前一定要做完整的热身运动，才容易达到效果并避免拉伤。而拉筋的最佳时机则是在攀登或运动之后。虽然攀登前轻度的拉筋有助于热身，但是过度剧烈的拉筋反而会妨害肌肉的运动反应，影响攀岩的表现。

再次，注意健康的饮食

攀岩的人大多晓得要节制饮食。但若矫枉过正，不足的营养反而会影响细胞组织的修补与增长，降低你的活力、反应力以及耐力。我们必须注意以下各类营养素的摄取：

脂肪：没错，它是你最大的敌人!脂肪复杂的分子结构使得你的身体很厌恶去利用它，而是将它储存起来。只有长时间的有氧运动才会强迫身体利用脂肪的能量。堆放在动脉与静脉的脂肪会妨碍体内养份的输送;脂肪的重量，更是你对地心引力的作战的敌人。所以千万谢绝油脂食品。

碳水化合物：对运动员而言，它代表能量!碳水化合物能分解转换成为肝醣以为身体利用。而依其分子结构又可分为两类：单醣类如糖果等是快速的能量来源，但其营养价值较低;多醣类如米、面等消化吸收较慢，但能带来长时间的能量。以碳水化合物为主的饮食正是你所需要的。但请选择天然食物，避免高度加工的便利食品，它们含有太多钠、糖等添加物。

蛋白质：蛋白质食品含有运动员不可或缺的成份，氨基酸。它对人体的帮助至少有：促进细胞组织增长，提升氧利用率，改善免疫力，促进荷尔蒙与酵素的制造，降低体脂水准，并使你在训练后迅速的恢复。氨基酸的摄取不足很可能使你有倦怠感，关结疼痛，缺乏耐力等过度训练的症状。

维生素与矿物质：维生素与矿物质是细胞生长以及其它生化作用所必须的。天然与多样化的饮食是最佳的摄取来源，如果担心不足，每日一粒综合维他命也是很好的保险。

水份：水是最常被大家忽略的营养素。水是体内新陈代谢的重要功臣。多喝水，或许你的伤病、训练的停滞期就会神奇地消失了。

攀岩技巧训练

乍看之下，攀岩像是以力量在岩壁上移动，但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力，或许可以多爬高20%;但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率，你的表现将突飞猛进。技巧训练源于身体的协调性，第二章我们已谈过建立动作资料库的重要性，接下来我们将探讨如何建立这样的资料库。技巧训练的方法不胜枚举，现就将一些基本原则概述如下。

基本原则

技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为’取得’及’练习’两部分，两者间并无一定的先后顺序，攀岩者可同时进行。

(一)第一阶段-取得资料库：此阶段旨在学习特定攀爬技巧，强调于摸索不同动作。人工岩场为最佳之训练地点，因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作，因此此阶段的重点在于仅让大脑储存最有效率的动作。训练的基本原则如下：

1.在体能最佳的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。

2.在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。

3.勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出最有效率的动作。

第二阶段-练习资料库中的动作：在赛时的心理压力下，唯有以最常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔第一阶段所学习到的技巧，此训练之目的在于减少以下情况发生的机率：因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。总之，在几近攀登能力的极限时，选手往往难以做出技巧性的动作，一旦判断错误便仅有坠落一途。除非你能将资料库建立得十分稳固，否则新的技巧根本难以运用到实际攀登中。新技巧的练习应循序渐进、逐渐增加难度。接下来，我们将举出几个练习时应注意的原则：

1.以攀爬一条路线而言，第一次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。

2.比赛时仅有一次攀爬的机会，加上观众所带来的环境压力，选手的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯在群众围观时攀岩，以模拟赛实情境。

3.许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。

4.许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。

整合上述两阶段：虽然须先学会特定技巧方能进行练习，但并不表示开始练习即等于停止学习新的技巧，因为没有一个攀岩者能具备100%的资料库。力量与技巧的进步是同步的，技巧能帮助力量的提升，力量增进后又可再学习更高深的技巧。在一天的训练中，于体力较佳时可先学习新的动作，待稍微疲劳后再进行抗压训练，是最具效率的训练方法。许多攀岩者当爬不上某一条路线时便结束训练，他们将不能完攀视为肌肉疲劳的唯一指标。但肌肉疲劳仅代表力量训练的结束，并不表示不能继续进行技巧训练。疲劳时，仍可选择一些较简单的路线来训练技巧，前提是不依靠无效率的技巧来攀爬，此点对于初学者尤其重要。这并不表示初学者不能训练力量，而是应选择熟悉之路线或动作进行训练，以免爬得没有效率。其次，对选手而言，极限攀登能力(red-point)之训练仅能占年度计画的一小部分，且是在资料库已相当稳固时。极限攀登能力的提升并不会有助于技巧抗压性的提升，除非你的记忆库已十分丰富。因为在体能极限的情况下，是无法已较佳之技巧取代较差之技巧的。总之，想要提升攀登的技巧必须先花时间在学习及练习上，而不是一昧向高难度路线挑战。最有效率的方法是在中等难度的路线上反覆练习，如此方能逐一修正自己的缺点。

技巧训练的相关议题

(一)单独或与同伴一同训练：技巧训练的前提是安全，并可纠正错误动作，找出最有效率的爬法。单独训练较难达成此一目标，因为你无法看到自己的动作，进而会将错误动作视为正确的。以体操等强调协调性的运动为例，选手往往会有教练从旁指正。因此，一群人聚在一起抱石、一同研究动作是较佳的训练方式。藉由同伴间的相互竞争，不可修正自己的缺点，更可分析他人动作以取长补短。最好是选择程度相仿，但攀登风格不同的人作为同伴。因为程度相当者可尝试同一条路线，而型态的不同的特性又可达到取长补短的效果。以下是训练时需要注意的几个重点：

1.精确度：手脚是否能一次便精确地抓或踏住把点?

2.正确性：花了几次再找出正确的移动姿势?

3.速度：是否花了很长的时间去做动作?或移动得太快以至于费力?

4.反应：当判断错误时是否能很快地修正?当手脚滑掉时能否再次恢复重心?

5.协调性：重心的移转?是否善用身体的每一个部分?

6.力量的使用：力道是否恰当?是否以最省力、最有效率的方式攀爬?

7.是否采取最有效率的训练方式?

(二)录影训练法：录影是意像训练极佳的工具，因可帮助选手从旁观者的角度分析并修正自己的缺点。最好是下了岩壁后，趁记忆犹新时，立即观看自己刚才在岩壁上的表现与观察路线时有何不同

(三)交叉训练法：除了实际攀爬外，亦可选择其他运动来增进攀登能力。肌肉较易紧绷者，可选择游泳来放松;协调性较差者，可选择跳舞;平衡感不佳者，则可选择滑雪或滑板来训练。

(四)暂停训练：像攀岩此一强调技巧的运动，一段时间休息不爬是相当重要的，它可能是几个月甚至一、两年。以英国攀岩者jerry moffat为例，1984年时无论on-sight或red-point他皆算是全球最顶尖的攀岩者。但1985年时jerry因肌腱严重受伤被迫退出攀岩界，这段期间内一些新手不断超越他的纪录，而jerry则是转型成为机车赛车手。但两年后当他重回岩壁时，很快便爬上了的路线;一个月后，他更在一周内于法国知名岩场buoux完成了三条的路线。在当时，以同样的时间，多数顶尖攀岩者仅能完成一条。为何会如此呢?那是因为攀岩是由大脑牵动神经去做出特定动作，日子久了大脑自然会储存一些错误或没有效率的动作，此时最好的方式便是停止训练，给予大脑沉淀的时间并让资料库重组。虽然停止训练会让力量消退，但这也是突破技巧瓶颈的唯一选择。此一暂停训练的期间最好完全脱离攀岩，转为投入与攀岩型态截然不同的运动。

综合上述，可归纳出以下几个技巧训练的基本原则：

- 资料库建立的训练须在体能最佳时进行，反覆练习特定动作则可提升抗压性，无论如何皆必须秉持着循序渐进的原则。

- 与同伴一起训练有助于发现自己的缺点与截长补短。

- 可以藉由其他运动来辅助攀岩技巧的提升。

- 当技巧碰到瓶颈时最好是暂时停止训练。

项目服务业务简介范文大全 第2篇

活动名称：珠行万里

活动介绍：

所有队员一字排开，每人手持接力棒(半块puc管)，在保证圆珠(高尔夫球等)不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

活动规则：

所有队员一字排开，每人手持接力棒(半块puc管)，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。

注意事项：

1、链条。

我们每个员工都是公司运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接，需要瞻前顾后。

2、节奏。

不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利，要在稳中求胜。

3、指挥。

一个团队必须要有一个统一的指挥，不能乱，否则不知道听谁的，都觉得自己的方法正确，这样是不能完成任务。

4、配合。

当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。

项目服务业务简介范文大全 第3篇

填写须知

一、项目类别说明：

1. 创新训练项目是本科生个人或团队，在导师指导下，自 主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报 告撰写、成果(学术)交流等工作。每个项目参与学生一般不超 过 5 人。 2. 创业训练项目是本科生团队，在导师指导下，团队中每 个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体角色， 完成编制商 业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰 写创业报告等工作。每个项目参与学生一般不超过 6 人。 3. 创业实践项目是学生团队在学校导师和企业导师共同指 导下，采用前期创新训练项目(或创新性实验)的成果，提出一 项具有市场前景的创新性产品或者服务， 以此为基础开展创业实 践活动。此类项目不限参与学生人数。 二、本表由申请人如实填写，表达简明扼要。 三、填表字体用小四号宋体，单倍行距，要求统一用 A4 纸 双面印制、装订。

“懒人之友”快递上门服务 年 5 月至 2021 年 5 月

级 级

2014 级

电子工程系 电子工程系

电子工程系

总经理 派送员 派送员 派送员 派送员

职务/职称

2014 级 2014 级

电子工程系 电子工程系

E-mail 职务/职称

桂林航天工业学院电子工程系

E-mail 职务/职称

E-mail 职务/职称

E-mail

一、项目简介(100 字左右)

本团队在校内创办快递送上门项目，旨在为校内大学生提供更方便迅捷的快递收取服务， 让同学们能在快递到校的时候方便领取，在学生们因为各种原因而不能收取快递的时候及时 的将大家的快递送至手中，提高同学们的生活质量和学习效率。同时，还可以为学校提供一 定的量的勤工俭学工作岗位，可以帮助贫困学生更好的提高生活质量来完成学业。 项目宗旨：更方便，更舒适，更快捷 服务对象：在校师生 口 号：用我们的服务为您提供更加方便的生活体验

服务特色：上门服务，方便快捷 质量保证：我们将会建立特别的安全系统保证您快递的安全

二、申请理由(包括自身/团队具备的知识、条件、特

长、兴趣、已有的成果、前期准备、项目研 究的国内外研究现状和发展动态等) 快递业是当今发展较快的产业。快递服务作为一种先进的邮递和运输服务方式，于二十世纪 七十年代末进入我国，这一新兴的朝阳产业，在促进经济发展、方便社会交流、满足消费者和商 家多元化寄递需求、扩大就业等方面发挥了积极作用。随着中国经济持续繁荣和对外贸易的快速 增长，快递服务不仅越来越受到社会各阶层客户的普遍欢迎，还与信息技术和互联网发展相结合， 成为电子商务实现实物配送的主要途径。目前，全球背景下的快递服务业发展迅速，已经成为经 济发展中的重要产业。 如今的大学生活，淘宝京东等电商已经成为了大学生们日常生活中不可或缺的一部分。电商 的发展促进了快递行业的发展，从而造就了现在快递发展大势。而学校中的快递只是送至一个地 区，并且有着限定的时间，这就造成了学生们很大的不方便。同学们在日常生活中会经常碰到有 课或者天气等其他事情而错过领取快递的时间，并且在南校区的同学领取快递的时候还要匆忙赶 至北校区，这就引起了行动上的不便。综上所述，针对同学们的日常状况，本团队决定推出最符 合当今现状的服务行业-----“懒人之友”快递上门服务。 (一) 自身优势 “懒人之友” 服务总经理张泽峰， 电子工程系电子信息工程学生。 做为系学生会外联部干事， 张泽峰具有很强的社会交际能力以及管理能力，曾经参加过航鹰杯辩论赛、文艺晚会、学雷锋 活动、献爱心公益活动，以及组织并参加学生会中各种各样、大大小小的活动。在活动中收获 了许多宝贵的管理经验以及宝贵的人际交际能力。利用平时外联部工作任务积累了一大批人力 资源。在校期间，张泽峰同学积极兼任多份兼职，积累了丰富的社会工作经验，有着良好的创 业意识。乐于组织大家开展创业计划。 (二)前期准备 1. 提升自身素质和能力 本团队队员具有强烈的创业意识，大学期间树立正确的就业观，认为创业是就业的一种途 径，积极为将来创业打下扎实的基础。把握大学期间的各种机会不断地提升自身的素质，增强 了管理能力、实践活动能力、人际交往能力等创业素质。 在积极参加组织校内外的实践活动中， 本团队队员积累了稳定的人脉和广泛的客户资源。 2.创业前期的准备工作 (1)首先，在学校南北两个校区分发问卷调查，在 QQ 以及微信上发动投票系统，通过各种 数据来研究讨论我们“懒人之家”快递上门服务是否符合大多数学生的想法，师生们是否愿意使 用我们的服务以及对于服务价格方面的想法

。让我们更好的准备和完善服务体制。 (2)其次，为了我们服务工作的更高效率的进行，将招收一批勤快的勤工俭学的学生分 别担任各栋宿舍楼的负责人负责将本栋宿舍的快递送上门。而领取快递以及管理分发将由我们团 队成员负责。 (3)为了让更多人知道我们的服务，我们将会通过分发传单，在 QQ 和微博微信上宣传我 们的服务等现在流行的 APP，为大家提供最优质的服务和最方便的过程。

三、项目方案(包括项目研究的目标和主要内容、拟解决的途径、人员分工、预期成果等，创业 类项目还需包括市场分析、营销模式、管理模式、财务分析、风险预期等内容) “懒人之家”快递上门服务策划书 一、社会概况

快递业是当今发展较快的产业。快递服务作为一种先进的邮递和运输服务方式，于二十世纪 七十年代末进入我国，这一新兴的朝阳产业，在促进经济发展、方便社会交流、满足消费者 和商家多元化寄递需求、扩大就业等方面发挥了积极作用。随着中国经济持续繁荣和对外贸 易的快速增长，快递服务不仅越来越受到社会各阶层客户的普遍欢迎，还与信息技术和互联 网发展相结合，成为电子商务实现实物配送的主要途径。目前，全球背景下的快递服务业发 展迅速，已经成为经济发展中的重要产业。 如今的大学生活，淘宝京东等电商已经成为了大学生们日常生活中不可或缺的一部分。电商 的发展促进了快递行业的发展，从而造就了现在快递发展大势。而学校中的快递只是送至一 个地区，并且有着限定的时间，这就造成了学生们很大的不方便。同学们在日常生活中会经 常碰到有课或者天气等其他事情而错过领取快递的时间，并且在南校区的同学领取快递的时 候还要匆忙赶至北校区，这就引起了行动上的不便。综上所述，针对同学们的日常状况，本 团队决定推出最符合当今现状的服务行业-----“懒人之友”快递上门服务。 二、“懒人之家”创办的意义 “懒人之家”创业项目是一个已通过出售服务来为大家获取快捷方便的生活体验的一个人性 化服务场所，是一个以大学生活为平台，以优质快捷的服务为宗旨的，以盈利和帮助学生生活水平提升的特色创意项目。 三、创业灵感 通过自己在大学生活中的快递体验以及同学们的抱怨中产生。 四、创业理念 1.帮助大学生们过上优质生活。 2.帮助大学生们解决生活麻烦，为贫困生解决生活困难。 五、运营模式 1.在南北两校区成立一个快递集中点，将快递进行整理分类。 2.各栋宿舍派送员到集中点收取本栋快递，然后将快递送至各个宿舍主人的手中。 3.服务时间从当天快递

上门时间开始至晚上最后一个快递点关门时间 六、收费标准 1.统一收费为每人每次 2 元，一件起送，每多加一件快递多加一元，五元封顶。 2.开设会员制度，将常用客户予以 折制度。 3.本服务支持支付宝，微信支付等方式在线支付。

七、优势分析 1.做为本校第一个以快递上门服务的系统，对于大学生来说更具吸引力。 2.用快速优质的工作方式让购买服务的学生们感受到生活的愉悦。 3.本服务将对身体上有困难的同学提供免费服务。 4.本服务将对家庭经济困难的同学提供一定数量的兼职岗位 5.本服务不会因为天气或者个人原因延迟或者拒绝上门服务。 6.本服务迎合当今快递行业发现趋势，将有大量的潜在客户。 八、联系方式 电话联系：15578873087 张泽峰 微信 QQ 联系：7570943444 本店服务亦可以在美团以及饿了吗等在线 APP 联系服务 九、团队介绍 团队总负责人：张泽峰。负责日常管理工作和服务顺利进行的保障。 十、创业发展核心理念 以服务大众为核心，以提供优质快捷的服务为宗旨，以提高学生生活水平为目的，以最时尚 自由的方式为大家贡献我们的力量。 十一、宣传方式 1. 通过网络中的 QQ、微信、微博等热门社交软件宣传 2. 海报宣传：在两大校区中粘贴海报和分发传单宣传。 十二、潜在的关键风险、问题和应对策略 1. 项目开发阶段的风险 项目刚开始阶段同学们可能认知不多，对于服务不了解，购买服务的人也不多，所以我们要 加大宣 传力度，让我们的服务被学生们了解，让我们的亮点吸引顾客。 2. 项目实施阶段的风险 如果项目已经开始实施，但是顾客不多，对于各个派送员的工资已经各种费用入不敷出。从 而失去 工作人手。所以决定对于派送员服务费用将通过按件计费，对于工作服务态度好，客户反应好的 员工采取 奖励机制。期间我们会通过客户对于我们服务的评价不断改进以及完善我们服务的体 制，做到让学生满意的服务，增加客源。

3. 项目生产经营阶段的风险 对于与日俱进的快递服务行业， 我们最大的风险竞争就是各大快递行业服务的改进以及其他 同学对于快递服务行业的想法与竞争，我们将尽自己最大的努力，最好的服务来树立我们“懒人 之友”的形象，让大家都相信我们，选择我们。

四、简述特色与创新点 我们“懒人之家”快递服务最大的特色与创新点就是与时俱进， 通过人性化的服务和快捷便 捷的态度为一切需要的服务的学生们贡献我们的力量，相比快递行业的不完善从中做进一步的计 划和改善，通过自身的努力获取营利。 1. 对于服务业行业中，这样的服务还是我们学校首例

。 2. 本店销售服务的模式别具特色，具有新鲜感。 3. 迎合新世纪大学生活的发展方向。 4. 本店将为在校家庭经济贫困学生提供兼职岗位。 5. 本服务除了法定特色节假日外其余时间都正常营业

五、项目进度安排(包括详细的计划安排)

(一)2021 年 5 月-2021 年 6 月 探索创业方向，市场调查研究，组建团队，撰写创业计划书，指导老师对创业计划书进行 指导。在校内进行“懒人之友”宣传工作，完善创业计划书并最终确定“懒人之友”快递上门服 务运行事宜。 (二)2021 年 6 月-2021 年 8 月 开展“懒人之友”快递上门服务模拟运营，观察市场反响 (三)2021 年 9 月-2021 年 4 月 “懒人之友”开始正式运营，通过市场的需求已经反响不断完善改进服务模式和体制，争取 将名声响便整个桂航，让大家都知道我们的服务，成为深受广大师生信赖和喜爱的服务业项目。 (四)2021 年 5 月 做项目总结工作，制定项目可持续发展计划。

六、项目经费使用计划 开支科目 场地租借费用 宣传费用 成员培训费用 安全保障费用 其他 合计 预算经费(元) 主要用途

1500 1000 500 1000 6000

南北两校区快递集结点 海报印刷和传单分发以及加盟 APP 费用 日常话费和车费等问题 对于快递安全保障等问题 用于处理各种紧急突发状况以及后期宣传

创新训练、创业训练项目的经费使用范围如下： 1、调研、差旅费; 2、用于项目研发的元器件、软硬件测试、小型硬件购置费等; 3、资料购置、打印、复印、印刷等费用; 4、学生撰写与项目有关的论文版面费、申请专利费等。 七、指导教师意见

签 年 月

名： 日

八、院系意见

负责人签名： 年 九、学校意见 月 日

盖章： 年 月 日