小升初体育考试教案范文(通用6篇)

小升初体育考试教案范文 第1篇

2022年中考体育考试项目大全

1. 素质类必测项目：男生1000米跑、女生800米跑项目不变。

2. 素质类选测项目：在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。

具体是：

男生：引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项;

女生：仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。

3. 技能类选测项目：在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳，4个项目中任选1项。

中考体育注意事项

1、要准备好考试所需要的东西，最好用考试袋全部装好自己的准考证和一些考试必备用品，这样算是完成了比较重要的一步。

2、考前一天，最好做个30-35分钟适应考试的练习。练习分三部分：15-20分钟的准备活动，10-15分钟的适应性练习和5分钟的慢跑放松。其中，做实心球和跳远两个项目的适应性练习时，不要用最大强度，立定跳远练一到两次即可，实心球也是以适应技术动作为主。

3、考试当天，在考前一小时进食。服装上，以轻便为主，穿轻便的运动鞋，穿运动装，外面配个外套，考试时才脱掉，考完再穿上，尽量做到轻装上阵。记得一定要把鞋带系紧，把绳头塞到鞋子里，以免鞋带松散。

4、考试当天的饮食以碳水化合物为主，再加少量蛋白质和少量蔬果，不要吃得过饱，不要吃生冷、不干净的食物，从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝，以防出现过敏、肠胃不耐受等，影响考试发挥。另外：中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸类食物，假如到10点半以后才考的同学，早餐已经消化差不多，可能会有饥饿感，可以在等待时补充点能量，吃些巧克力或者小点心。

5、考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。补水对个人的水平正常发挥有帮助，尤其是中长跑项目，身体缺水时会使成绩降低。补水可以选择运动饮料。两个项目之间的等候时间，也可以少量补充高能量食物和水分。

中考体育各个项目注意事项

一、立定跳远

1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作;

3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒;

4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。

二、引体向上

1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。

3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。

4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。

5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。

7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。

三、掷实心球

1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。

四、仰卧起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。

2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。

3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵拉。

2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。

3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米会有一个极限(极点)，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。最后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，最理想的状态是最后200米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速(均匀的加速，直至个人的最高速度)。

5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。

六、50米跑步

1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

4.临近终点要冲刺不要降速。

小升初体育考试教案范文 第2篇

中考体育考试项目有哪些

1、长跑(男生1000米、女生800米)

这是体育中考中必选选项，考验耐力。跑步时要把重心提起来跑，步幅大一点，步速一开始可以缓慢，然后到了最后两圈可以快一点冲刺，注意节奏和呼吸，不要用嘴呼吸，以免造成呼吸不畅，会加速疲累。

2、短跑(50米跑)

短跑是选考项目，考验快速跑能力和反应能力的体育项目。中考里面规定男生50m跑的优秀成绩为以下，女生50m跑的优秀成绩为8s以下。

3、立定跳远

立定跳远是选考项目。考验的是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。

除了以上项目还有游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳，球类等选考项目。

中考体育各阶段训练时间表

中考体育训练第一阶段

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

划重点

中考体育60分，计入升学总成绩，俗话说“一分一操场”，体育不丢分对考入理想高中意义非凡!

雄关漫道，不负来路挥锦绣，迈步从头，此去星河作前程

小升初体育考试教案范文 第3篇

中考体育考试项目分数介绍

一、评分标准

中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成：平时成绩由体育课成绩(满分分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分分)、学生体质健康达标成绩(满分8分)三部分构成。

二、体育中考项目

男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分;女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

二、体育中考项目

男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。

男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分;女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。

中考体育各阶段训练时间表

中考体育训练第一阶段

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

中招体育考试

一、为什么这两年一直在搞中招体育考试改革?

一是贯彻__决策部署的重要措施。10月_中央办公厅、_办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》(中办发〔〕36号)，明确提出“改进中考体育测试内容、方式和计分办法，科学确定并逐步提高分值”。

二是全省基础教育改革的重要环节。《河南省“十四五”时期深化教育综合改革指导意见》中明确指出“稳步推进基础教育考试招生制度改革。深化中招体育考试改革,改进结果评价，强化过程评价，探索增值评价，健全综合评价。改进中考体育测试内容、方式和计分办法，结合我省中招体育考试工作实际，科学确定并逐步提高分值，形成激励学生加强体育锻炼的有效机制”。

三是能够更好发挥体育考试导向作用。我省1995年将体育以满分30分计入学生中招升学总分，增加到50分，再增加到70分。体育分值权重的增加极大提高了学校、学生、家长乃至全社会对青少年体质健康的关注和对学校体育工作的重视程度，激发了中小学生参与体育锻炼的热情，有效提升了我省中小学生的体质健康水平。

二、中招体育考试改革的核心内容是什么?

一是提高体育考试分值。将中招体育考试总分值由目前的70分提高到100分。分值的提高，目的是进一步提高学校、学生、家长对体育教育教学和身体素质锻炼的重视程度，促进学生体质健康水平全面提升。

二是改革体育考试模式。实行“过程性评价+终结性评价”模式，增加了过程性评价的内容。全省统一过程性评价和终结性评价分值标准，过程性评价满分30分，终结性评价满分70分。过程性评价在七、八两个年级进行，每学年各15分，主要考察学生七、八年级体育健康课程和《国家学生体质健康标准》测试成绩，有利于引导学生注重日常体育锻炼。

三是全省统一终结性评价项目设置。由省级层面统一，明确中招体育考试的终结性评价，在原来必考、选考的基础上，增加抽考项目，必须由必考、选考和抽考三部分构成。既避免了考生只练某一项体育项目，又与体育课程改革相衔接，促进“教会、勤练、常赛”目标的实现，帮助学生掌握1—2项运动特长，养成终身体育锻炼习惯。

三、如何避免考什么练什么的应试体育问题?

一是增加过程性评价。引导学生参加经常性的体育锻炼，认真组织国家学生体质健 康标准测试，把平时上体育课的情况和期中、期末体育课考试量化成分值计入过程性评价总分。

二是科学设置终结性评价内容。我省中招体育考试的终结性评价由必考、抽考、选考三部分构成。各省辖市、直管县结合当地实际制定具体实施方案，要分别设立素质类、技能类项目库。

必考：男生1000米、女生800米，全省统一要求;

抽考：由各省辖市、直管县教育行政部门在考前三个月左右从素质类项目库中随机抽取2项，作为当年的抽考项目;

选考：由考生本人根据个人特长从技能类项目库中选取1项，作为个人的选考项目。

抽考，是教育行政部门在考前临时从项目库中随机抽取，很好地避免了考生考什么练什么的问题。选考与《体育与健康》课程有很好的衔接，与课程目标---教会学生掌握1—2项体育技能特长。

四、我省中招体育考试100分是怎么构成的?

这100分由过程性评价和终结性评价两部分构成。

其中过程性评价在中招体育考试中占30分，终结性评价占70分。

过程性评价在七、八两个年级进行，各占15分;

终结性评价在九年级第二学期进行。

五、过程性评价由那些内容构成?

过程性评价由《体育与健康》课程成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩等构成。《国家学生体质健康标准》测试成绩占比不低于50%。

各学校需在每学年结束前，将学生过程性评价成绩上报到当地教育行政部门，由当地教育行政部门计入中招体育考试总成绩。

六、终结性评价将采取什么模式进行?

终结性评价由必考、抽考和选考等组成，项目设置从《国家学生体质健康标准》和《体育与健康》课程内容中选取，主要测试学生的耐力、速度、力量、技能等。

必考项目全程统一设置，为男生1000米、女生800米;

抽考和选考项目由各省辖市、直管县(市)教育行政部门根据实际确定组考方案。

抽考项目一般应在考前3个月左右从素质类项目库中随机抽取确定2项;选考项目由考生根据个人特长从技能类项目库中选取1项。各地中招体育考试方案要报省教育厅备案，有超出此方案的重大改革事项的地市，方案要报省教育厅审批。

七、如何确保中招体育考试尤其是过程性评价的公平公正?

一是考前必须对考评员队伍进行岗前培训，坚持持证上岗制度;

二是要加强对体育考点、尤其是农村地区考点的管理，规范操作程序，坚决杜绝弄虚作假、徇私舞弊等人为因素的干扰;

三是所有考点均须使用智能化测试设备;

四是要认真做好考试期间安全管理工作，确保中招体育考试安全。

过程性评价是社会关注的一个热点

首先要加大宣传，把过程性评价的构成向社会公布，各级教育行政部门都要加强宣传工作，让学生家长和考生都了解过程性评价的构成。

二是严密组织。各省辖市、直管县(市)要制定具体的实施方案并报省教育厅备案。各学校要成立由校领导、班主任、体育老师、学生家长和纪检监察人员组成的考试组织机构。将每名的学生的成绩准确计入，做到有据可依，有据可查;三是建立公示制度，过程性评价的成绩要在学校公示，公布监督举报电话，发挥全体学生和家长的监督作用。各级教育行政部门要对各学校实施过程性评价过程进行监督检查。

八、残疾和伤病的考生如何处理?

设定残免、病(伤)免事项。

残免考生成绩按所在地市当年中招体育考试平均成绩计入总分。

病(伤)免考生成绩按终结性评价分值的60%+过程性评价得分之和计入总分。

各省辖市、省直管县(市)教育行政部门要做好手续验证工作并予以公示。

小升初体育考试教案范文 第4篇

江西省20中考体育考试项目有哪些(官方公告)

通知内容如下：

为认真贯彻落实《江西省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》(赣府厅发[]2号),有效促进学生体质健康的增强,开足上好体育课,普遍开展群众性体育活动,根据省教育厅《关于认真做好初中毕业生升学体育考试工作的通知》(赣教体艺字[11号)文件要求,年初中毕业生升学体育考试分值增加为60分。今后,还将在适当的时候增加初中毕业生升学体育考试分值,各地、各校要加大宣传力度。现就2020年全省初中毕业生升学体育考试工作通知如下,请遵照执行。

一、考试对象

凡报考我省普通高中、中等职业学校、五年制高职的应届、往届初中毕业生,均须参加2020年初中毕业生升学体育考试

二、考试时间

具体时间由各地自行安排

三、考试项目

1.男女生各进行3个项目的考试,设必考项目和选考项目，男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。

2.选考项目由各设区市、省直管县教育局确定,并在考试前2个月向考生公布。选考项目应列出若干个,让考生从中选考两项。

四、考试分值

体育考试以60分计入中考总分。其中:必考项目一项25分,选考项目两项共35分(每项各分)，各单项成绩测试时以0分为起点,不得设非零最低分。

五、评分标准

1.执行《国家学生体质健康标准(修订)初中三年级相关项目的评分标准;

2.选考一分钟跳绳及其他没有在《国家学生体质健康标准(20修订)中收录的项目,可参照执行教育部、国家体育总局颁布施行的《国家学生体质健康标准》中初中三年级相关项目的评分标准。

六、免考与缓考

原国家教委在《初中毕业生升学体育考试工作实施方案》中规定:“对确实丧失了运动能力的残疾免考体育的学生,按满分计入升学考试总分。其它免考体育的学生,按总分的60%的分数计入学生升学考试总分”。据此,我省对初中毕业生升学体育考试中的免考、缓考相关事项,规定如下:

1.因肢残、伤病免修体育课且不能参加初中毕业生升学体育考试的考生,均应办理免考手续。

2.因肢残丧失全部运动能力,获准免修及免考的考生,初中毕业生升学体育考试成绩按2020年初中毕业生升学体育考试总分的100%计入中考总分。

3.因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力而申请免考的考生,应有二级甲等或二级甲等以上医院的病历证明,获准免考的考生,初中毕业生升学体育考试成绩按2020年初中毕业生升学体育考试总分的60%计入中考总分

4.因伤、病或意外事故等原因暂时不能参加初中毕业生升学体育考试的考生,可申请缓考,补考仅限一次,如因伤、因病仍不能参加补考的考生,须在考前办理免考手续,考生入场后不得缓考(考生因考场受伤除外)因考场受伤办理缓考的考生,已考项目按现场实测计分,对未考项目,考生可申请缓考(或免考),并经现场体育老师和医生确认,考试领导小组审核后,办理缓考(或按免考计分)。参加缓考的考生,由当地毕业生升学体育考试领导小组规定时间,集中组织补考,缓考过程中受伤的学生,已考项目按现场实测计分,未考项目考生申请免考现场体育老师和医生确认,考试领导小组审核后按免考项的60%计入总分。

5.申请免考、缓考须提供的证明材料:因肢残申请免考的考生,须提供残疾证(残疾类别为肢残);因伤、病长期免修体育课而申请免考、缓考的考生,须提供二级甲等或二级甲等以上医院的病历等证明材料。

6.各地应组织包括医学专家在内的审核组,对考生的免考、缓考申请及证明材料进行统一审核,具体操作办法由各地研究制定。考生获准免考后,不得再参加体育升学考试,其免考申请表、免考证明材料及审核材料须存入学生档案

7.申请免考、缓考的程序是:由考生提出书面申请,填写《江西省初中毕业生升学体育考试免考、缓考申请表》,注明免考、缓考原因,报当地县(市、区)教育行政部门审核

七、安全工作

1.各地各校要始终把学生健康放在第一位,实行初中毕业生升学体育考试安全工作责任制,制定并落实初中毕业生升学体育考试工作应急预案,提高安全防范意识,做好安全防范准备;

2.初中毕业生升学体育考试开始前,学校必须组织学生进行体检,特别是对学生心肺功能的检查。凡患有疾病,不适合参加初中毕业生升学体育考试的,要坚决实行免考。

3.每位参加初中毕业生升学体育考试的学生,学校必须与家长对学生的健康状况进行确认。要教育学生和告知家长,应实事求是,不隐瞒学生疾病情况,切实消除安全隐患。

4.各地各校要加强对考生、考务人员的安全教育和体育设施的安全检查与管理,坚决杜绝因管理不到位而发生的安全事故;

5.各考场要设立医疗救护点,配备专业急救人员、专用救护车辆及急救设备,保证学生在考试中的安全。

八、其他事项

1.各地要成立初中毕业生升学体育考试工作领导小组,加强对考试工作各环节的领导,确保考试公平、公正、安全、顺利进行,使初中毕业生升学体育考试成为加强学校体育、促进青少年学生健康成长的有效措施和制度保障。

2.各设区市、省直管县教育行政部门应对学生考试情况进行统计分析,查找提高学生体质健康水平、改进体育与健康教育的办法和途径。

小升初体育考试教案范文 第5篇

中考体育从多个项目中，选择两到三项进行考试

中考体育一般是从多个项目中，选择三项进行考试(有少数城市只需选考两个项目，比如深圳)。在中考体育中，众多的考试项目又会区分为必考项和选考项，必考项一般是耐力项目，选考项则是从多个项目中选择考试。

必考项顾名思义，就是必须要考的项目，必考项一般是三个考试项目中的一个项目。必考项又分为两种情况：

第一种就是只有一个项目，800米/1000米跑;

第二种是两个项目选择一项考试(一般都是800米/1000米和另一个项目，二选一)。

比如，长沙中考体育必考项就是一个项目即，女生是800米跑，男生是1000米跑;杭州中考体育800米/1000米跑和200米游泳进行二选一考试，深圳的必考项则是，200米跑和800/1000米跑中，二选一考试。

选考项目就是除必考以外的体育项目，选择两项进行考试。

比如，长沙的中考体育，选考类别1，从引体向上、一分钟仰卧起坐、实心球、立定跳远中选择一项考试。选考类别2，从篮球、足球、排球、200米游泳中选择一项考试。

而深圳的选考项目只需要考一个项目，在800 米/ 1000 米跑、立定跳远、一分钟仰卧起坐、引体向上(男)、实心球、一分钟跳绳、篮球、游泳7个项目中选择1项考试。

中考体育项目分男生项目、女生项目和不区分性别的项目

中考体育项目中，1000米跑和引体向上，是男生考试项目;800米跑、1分钟仰卧起坐是女生考试项目。

其他项目，男女生都可以参加考试，不过在评分标准上，男女生会有差异。

如：长沙中考体育中的1分钟跳绳，男女生的满分标准190次，女生是182次;立定跳远，男生满分标准是米，女生是米。相对来说女生的评分标准要略低于男生。

小升初体育考试教案范文 第6篇

考试内容及分值

(一)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值15分。(二)引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女)、实心球、立定跳远、一分钟跳绳(学生自选其中一项，报考前确定)，分值10分。(三)篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳(学生自选其中一项，报考前确定)，分值15分。

评分标准

1.??1000米跑(男) ?800米跑(女)共15分 ??

2.?引体向上(男)和一分钟仰卧起坐(女)共10分?

注：次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

3.?实心球共10分

4.?立定跳远共10分

5.?一分钟跳绳共10分

6. 球类自选项目共15分 ???(单位：秒)

7.??200米游泳共15分

中考体育考试跳绳一分钟多少个合格?

中学生跳绳一分钟160个合格。

中考体育跳绳标准：满分是每分钟180个，优秀是每分钟140个，良好是每分钟108个，及格是每分钟64个，每分钟64个以下为不及格。当然了，不同的地区考核标准不同，具体要以该地区官方公布为准。

中考体育跳绳，其实算得上是比较简单的一项考核了，不像是1000米长跑那样累，跳绳只需掌握一定的技巧就可以了。比如说一开始以20秒为单位，看看自己20秒能跳几个，之后逐渐增加自己的数量，当20秒突破40个的时候，便可以用60秒来计时了，继续突破自己。

跳绳注意事项：

跳得低。

在跳绳的时候，双脚要低一些，只要让绳索通过，不要跳得过高。跳高每一次都需要身体提供更多的能量，容易疲惫，而且还会使落地时对身体造成较大的冲击，容易导致膝盖等部位受伤。

扭腕绳索。

跳时转动绳索不是用胳膊，而是用手腕。其具体操作是双臂紧贴身体两侧，手臂向前和两侧展开，手腕转动绳索。