如何让自己放松不焦虑(如何让自己不紧张焦虑)

找一两张能放松心情的CD，哪个古典作曲家的都可以，爵士也行随时带着它 如果你想防止焦虑，那你就应该和冷静的朋友待在一起，让自己也获得平静。

生活欲望越来越多，每天都过着多愁善感的生活，“知足常乐“也没有几个人能做到，因此心理焦虑情绪就多了起来有什么方法让自己不焦虑呢。

年轻人的焦虑很大一部分是和金钱有关辞职半年后，没有工作的我，同样的焦虑也是因为没钱了 而如何让自己不焦虑，有钱可以解决90%以上的焦虑 今。

渐进式放松方法 让自己舒服的坐在或躺在沙发床上，闭上眼睛，做六个腹式呼吸，然后跟着以下的顺序让自己慢慢放松 “现在，请你选择最舒适的姿势。